Nachdem sich einige von euch noch weitere Meditationen gewünscht haben, gibt es heute eine ganz besondere Podcast-Folge für dich – und zwar, eine Gehmeditation! 👣

Setze ganz bewusst einen Fuß vor den anderen, spüre den sanften Druck der Erdanziehungskraft und lass dich dabei von meiner Stimme begleiten.

Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei:

– zu entschleunigen und dich achtsam zu bewegen
– Spannung loszulassen
– bei jedem Schritt ein Gefühl von Erdung zu verspüren
– dich mit der Erde, deiner Umgebung und dem Himmel zu verbinden
– dein Herz zu öffnen und Weite zu spüren

Nimm die Meditation gerne mit hinaus in den Wald, den Park oder deinen Garten.

Wenn du die Wirkung noch intensivieren möchtest, ziehe deine Schuhe und Socken aus und spüre so die Verbindung direkt über deine Fußsohlen!

Du findest meinen Podcast ROOT & GROW auf meiner Webseite (Link in Bio), auf Spotify und Apple Podcasts.

Hast du schon mal eine Gehmeditation gemacht? Verrate es mir in den Kommentaren! 🙂

Ich wünsche dir viel Freude beim Erden und Verbinden!
deine Verena 🌿

Foto by @_christinadraxler

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